Bycie mamą i jednocześnie przedsiębiorczynią (bądź też solopreneurką lub freelancerką) to wyjątkowe połączenie ról. To coś, co może dostarczyć nam mnóstwa satysfakcji, a jednocześnie jest drogą pełną wyzwań. Z jednej strony – wychowanie dzieci, z drugiej – prowadzenie własnego biznesu, a przecież oprócz tego jesteśmy też żonami, córkami, przyjaciółkami. Taka kombinacja wymaga energii, zaangażowania i odpowiedzialności. My kobiety bardzo często odczuwamy presję, by być idealnymi w tych wszystkich rolach. To stresujące, zwłaszcza gdy każda sfera życia wymaga pełnego zaangażowania, a doba zawsze wydaje się być za krótka. Jak radzić sobie z presją będąc przedsiębiorczą mamą? Poznaj sposoby, które możesz wykorzystać, by zdjąć z siebie poczucie przytłoczenia i radzić sobie jeszcze lepiej.

Sposoby na radzenie sobie z presją dla mam przedsiębiorczyń

Jako mama dwójki wiem dobrze, jak mocno wyzwania i presja dotykają nas niemal co dnia. O ile po urodzeniu pierwszego dziecka mój poziom energii i motywacji był ogromny, o tyle po pojawieniu się na świecie mojej córeczki nie wyglądało to już tak dobrze jak wcześniej. Czy tego chciałam, czy nie, musiałam wypracować strategie radzenia sobie, zwłaszcza w sytuacji kiedy zupełnie niedopuszczalne było odpuszczenie prowadzenia własnej firmy. Zapraszam Cię dzisiaj na wpis, w którym zdradzam najlepsze z metod na radzenie sobie z presją. Co jako przedsiębiorcza mama możesz zrobić, by lepiej sobie radzić, lepiej się czuć i działać bardziej skutecznie?

Ustal priorytety

Nie da się być wszędzie i robić wszystkiego naraz – ustalmy to raz na zawsze. Połącznie mama, firma i presja nabiera w tej sytuacji znaczenia. W czym tkwi klucz do sukcesu w godzeniu ról i unikaniu presji? Co jest najważniejsze? Tak, to właśnie określenie priorytetów. Na co dzień zdecyduj, co jest dla Ciebie najważniejsze – może to być czas z rodziną, realizacja kluczowego projektu zawodowego lub odpoczynek dla regeneracji. Nie bój się odpuszczać mniej istotnych zadań.

Zadbaj o wsparcie

Nie musisz robić wszystkiego sama. Szukanie wsparcia – zarówno w domu, jak i w pracy – to oznaka mądrego zarządzania, a nie słabości. W pracy warto rozważyć delegowanie zadań, które możesz zlecić specjalistom, jak np. tworzenie strony internetowej, rebranding, czy zarządzanie mediami społecznościowymi. Dzięki temu zyskasz czas na strategiczne zarządzanie swoim biznesem oraz życie prywatne. Jeśli zdecydujesz się na pomoc, pamiętaj, że profesjonalne wsparcie ma przynieść realne efekty, nie bój się więc zmieniać, jeśli wybrana do pomocy osoba, czy firma Ci nie odpowiadają.

Praktykuj samowspółczucie

Zrozumienie, że nie zawsze wszystko musi być idealne (praktycznie nigdy nie jest!), to podstawa zdrowego podejścia do życia. Każda z nas popełnia błędy, ma gorsze dni i czasem czuje się przytłoczona. Ważne jest, aby nie traktować tego jako porażki, ale jako element procesu, który prowadzi do rozwoju. Daj sobie czas na naukę i akceptuj to, że nie musisz być idealna.

Planowanie i organizacja

Być może czasami denerwuje Cię powiedzenie „wszystko jest kwestią organizacji”. Umówmy się – nie wszystko, ale… wiele. Dobre planowanie to również klucz do równowagi i poczucia harmonii między pełnionymi rolami. Spróbuj wprowadzić proste metody organizacji dnia, które uwzględniają zarówno obowiązki zawodowe, jak i czas z rodziną. Stwórz harmonogram, w którym znajdzie się miejsce na pracę, domowe obowiązki i odpoczynek. Zyskasz poczucie kontroli i zredukujesz chaos. Wybierz formę organizacji, jaka najbardziej Ci odpowiada – u mnie jest to połączenie papierowego kalendarza – planera z kalendarzem Google.

Dbaj o siebie

W ferworze codzienności i pogoni za obowiązkami nie jest trudno o stawianie siebie na ostatnim miejscu. Dzieci, mąż, klienci – tak często to oni są ważniejsi niż chwila odpoczynku, czy dodatkowa godzina snu. I często kończy się to właśnie tak…

Nie zapominaj o swoich potrzebach – na dłuższą metę prowadzi to do zmęczenia i wypalenia. Regularne przerwy, ruch i zdrowa dieta mogą pomóc zwiększyć energię i odporność na stres. Pamiętaj, że to, jak się czujesz, wpływa na Twoją efektywność i nastawienie do codziennych wyzwań.

korzystaj z narzędzi ułatwiających pracę

W dzisiejszym świecie mamy dostęp do wielu narzędzi, które mogą ułatwić zarządzanie biznesem i czasem. Automatyzacja pewnych procesów, np. planowanie postów do mediów społecznościowych czy wykorzystywanie narzędzi do zarządzania projektami, pomogą zaoszczędzić mnóstwo czasu i energii. Rozważ outsourcing działań marketingowych lub technologicznych, by skupić się na strategicznych aspektach swojego biznesu.

Znajdź swoją grupę wsparcia

Otaczaj się ludźmi, którzy rozumieją Twoje wyzwania. Wsparcie innych mam przedsiębiorczyń może być bezcenne – to właśnie one wiedzą dokładnie, przez co przechodzisz. Możesz dołączyć do grup wsparcia, spotykać się z kobietami, które łączą macierzyństwo z prowadzeniem firmy, lub uczestniczyć w wydarzeniach networkingowych czy mastermindach. Możesz dołączyć do społeczności przedsiębiorczych mam, takich jak budowana przeze mnie poprzez KM Inspire (Instagram KM Inspire), zarówno w celu zyskania inspiracji, nabrania wiatru w żagle, jak i poznania nowych równie przedsiębiorczych kobiet.

Delegowanie to klucz do sukcesu

Prowadząc biznes i będąc mamą, nie jesteś w stanie zrobić wszystkiego sama, wiem, trudno jest się z tym pogodzić, ale to fakt, któremu równie trudno zaprzeczyć. To właśnie w tym miejscu warto pomyśleć o delegowaniu zadań, szczególnie tych, które wymagają specjalistycznej wiedzy lub są czasochłonne. Warto zainwestować w profesjonalistów, którzy zajmą się np. marketingiem, projektowaniem stron internetowych, czy tworzeniem i zarządzaniem contentem. Pozwoli to zyskać przestrzeń na realizację kluczowych celów biznesowych i osobistych.

Presja, mama i firma – deleguj i uwalniaj swoje zasoby na to, co ważne

Bycie mamą i przedsiębiorczynią to wyzwanie, które znam doskonale z własnego doświadczenia. Codziennie od ponad 3 lat stawiam czoła presji, próbując balansować między opieką nad dwójką dzieci, a prowadzeniem własnej firmy. Z czasem zrozumiałam, że zarówno ja, jak i Ty nie musimy robić wszystkiego same – to jest największa lekcja, którą chciałabym Ci tym wpisem przekazać. Delegowanie zadań, zwłaszcza tych czasochłonnych jak marketing, tworzenie stron internetowych czy rebranding, może być kluczem do większego spokoju i sukcesu zawodowego.

W KM Solutions pomagam innym kobietom, które – podobnie jak ja – starają się godzić życie rodzinne z prowadzeniem biznesu. Aby odnosić sukcesy, nie musisz znać się na wszystkim, ani robić wszystkiego. Możesz zbudować silną firmę, mając wsparcie i przestrzeń na to, co dla Ciebie najważniejsze i w czym czujesz się najlepiej. Razem możemy stworzyć efektywne rozwiązania, które pomogą Ci odciążyć się (czasowo i mentalnie), dzięki temu uwolnimy Twoje zasoby, a Ty będziesz miała możliwość, by skupić na tym, co naprawdę istotne – zarówno w biznesie, jak i w życiu osobistym.